Antes, el masaje solo se ofrecía en spas o gimnasios de lujo. Algunos lo consideraban un lujo para ricos o un nombre en clave para actividades ilegales. Ahora, la terapia de masajes está ampliamente disponible y se considera una herramienta crucial para promover la salud mental y física.
Masaje es un término general que se refiere a presionar, masajear y manipular la piel, los músculos y los ligamentos. El masaje puede variar desde caricias suaves hasta una presión profunda. Generalmente se considera parte de la medicina integrativa.
La terapia de masajes se ofrece cada vez más junto con la terapia convencional para una amplia gama de afecciones y situaciones médicas. Si nunca ha probado el masaje, siga leyendo para obtener más información sobre sus numerosos Beneficios.
Una idea errónea común sobre la terapia de masajes es que es solo parte de una sesión de spa médico y que está diseñada para mimarse. Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, la mayoría de las veces se trata de un dispositivo para reducir el estrés y aliviar el malestar.
Algunas afecciones que la terapia de masaje puede tratar incluyen:
- Ansiedad
- Depresión clínica
- Problemas digestivos
- Fibromialgia
- Frustración
- Trastornos del sueño
- Malestar nervioso
- Tratamiento posoperatorio
- Células cicatriciales
- Presiones y lesiones de células blandas
- Lesiones deportivas
- Problemas temporomandibulares (ATM)
Físico Ventajas
Para la mayoría de las personas, la terapia de masaje es una parte importante de ciertos planes de terapia clínica para ayudarles a retomar sus actividades cotidianas.a través de enlace masaje profesional valencia sitio web Por ejemplo, la terapia de masaje es valiosa después de una cirugía de reemplazo articular o una lesión.
Los Beneficios físicos de la terapia de masaje incluyen:
- Mejora de la circulación
- Reducción de la rigidez muscular
- Reducción de la inflamación articular
- Mejor calidad del sueño
- Recuperación más rápida entre ejercicios
- Mayor adaptabilidad
- Menos dolor
- Respuesta inmunitaria fortalecida
Ventajas psicológicas
La terapia de masaje también tiene muchos Beneficios para la salud psicológica. Las personas que se centran en los Beneficios físicos también afirman sentirse menos estresadas después de recibir un masaje.
Otros Beneficios mentales incluyen:
- Nivel de tensión más bajo
- Mayor relajación
- Mejor estado de ánimo
- Disminución del estrés y la ansiedad
- Más energía
- Mayor sensación de bienestar
Después de un masaje
Es normal sentirse relajado, cansado o incluso dolorido después de un masaje. Esto se debe a que el masajista está trabajando los músculos. Después de un masaje, puede parecer que ha terminado de hacer ejercicio. Es posible experimentar dolor de cabeza, náuseas o vómitos después de un masaje.
Algunas personas creen que el masaje debe doler para aliviar. Sin embargo, un masaje no tiene por qué ser doloroso para ser efectivo. Si su masajista presiona demasiado, solicite una presión más suave. A veces, puede tener una zona sensible en un músculo que parezca un nudo. Es probable que le incomode mientras el masajista lo alivia. Sin embargo, si se vuelve insoportable, dígalo. La mayoría de los problemas graves se deben a demasiada presión durante un masaje.
Encontrar un masajista
Al igual que al elegir a otros profesionales de la salud, es fundamental ser un cliente consciente al elegir un masajista. Consulte a su médico de cabecera o a otra persona de confianza para que le recomiende una organización o un especialista de confianza.
No No tenga miedo de preguntarle a un posible masajista terapéutico preguntas como:
- ¿Tiene licencia, certificación o está registrado?
- ¿Cuál es su formación y experiencia?
- ¿Cuántas sesiones de masaje cree que necesitaré? ¿Cuál es el costo? ¿Está cubierto por el seguro médico?
Un profesional competente cuenta con un amplio abanico de estrategias que puede incorporar según sus necesidades, y reaccionará y personalizará estos métodos según sus comentarios.
La terapia de masaje es segura y eficaz para personas de todas las edades. No es solo una forma de sentirse bien para deleitarse o consentirse. Es una herramienta eficaz para ayudarle a organizar su salud, ya sea que tenga una condición de salud específica o busque un método para reducir la tensión.
Un profesional competente cuenta con un amplio abanico de estrategias que puede incorporar según sus necesidades, y reaccionará y personalizará estos métodos según sus comentarios.
La terapia de masaje es segura y eficaz para personas de todas las edades. No es solo una forma de sentirse bien para deleitarse o consentirse. Es una herramienta eficaz para ayudarle a organizar su salud, ya sea que tenga una condición de salud específica o busque un método para reducir la tensión.
